Licence STAPS, Brevet d’Etat en athlétisme. Formation ETP réalisée à l’université de Bordeaux à Dax.

Sylvain oriente ses séances vers le bien-être. Il amène les personnes à la pratique d’une activité régulière et dans de bonnes conditions. Ses séances s’adaptent aux profils des participants : endurance, étirements, tonification musculaire pour renforcer la musculature et la tenue de posture… Certaines activités se déroulent en salle, d’autres en plein-air dans la forêt ou le long du lac de Christus tout proche.

Ses séances sont pensées pour que les curistes passent au-dessus de leurs douleurs et améliorent leur quotidien…
Avec la marche nordique on réalise que cette pratique diminue les douleurs au niveau du genou, que le déplacement est plus aisé avec les bâtons, que la coordination est plus fluide.
Le stretching permet de sentir que les douleurs s’atténuent lorsque l’on prend le temps de s’étirer régulièrement.
Le Pilates assure un meilleur gainage et donc une meilleure posture. Ces activités sont bénéfiques aux personnes souvent sédentaires qui ont besoin de bouger.

Conseil de « pro » : s’étirer
« Mon conseil est de miser sur les étirements. Il faut commencer par avoir une routine d’étirements quotidienne. Si l’on veut avoir des muscles relativement souples pour pouvoir continuer à avoir des amplitudes musculaires et articulaires permettant de se mouvoir au quotidien sans gêne et ensuite ajouter des activités plus endurantes ou plus intenses. La première des choses à faire est de s’étirer le matin ! Ça peut être dans le lit. Instinctivement on doit pouvoir retrouver des étirements basiques, classiques et après éventuellement faire des recherches par soi-même pour changer un petit peu les exercices. Avoir une petite routine d’étirements en début de journée est primordial pour rester en meilleure forme. ».