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Objectif forme : je veux des fesses canon avec les palmes arena

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Palmes Powerfin pro – collection accessoires arena – PPI : 49,95€

Je veux des fesses canon avec les palmes arena

notre expert

Communiqué de presse

2017-08-07

Objectif forme : je veux des fesses canon avec les palmes arena

 

LA SÉANCE FESSIERS DE MARIE AVEC DES PALMES

- Alterner battements sur le ventre et sur le dos sur 4 longueurs de 25m. 

- Enchaîner avec des battements en statique pendant 15 secondes, position debout, tête et épaules hors de l’eau, bien droit (tête, épaules et bassin alignés, abdominaux serrés), bras le long du corps. Répéter l’exercice 4 fois.

 

 

LES ASTUCES DE MARIE POUR PLUS D'EFFICACITÉ

- Les battements doivent être réalisés avec amplitude et partir des hanches pour bien solliciter les fessiers.

Sur le ventre et sur le dos : 

> Les palmes restent immergées tout le temps : ne pas sortir les palmes de l’eau lors de la phase montante car sinon on pousse de l’air et le mouvement devient inefficace.

> Ne pas négliger la phase de retour du battement : on pousse fort dans la descente mais aussi dans la montée pour être efficace et travailler les trois muscles du fessier.

En statique :

> Pour garder la tête et les épaules hors de l’eau, bien relâcher les chevilles et pousser fort vers l’avant et vers l’arrière, comme si l’on tapait dans un ballon.

 

 

DEUX PALMES ARENA POUR ATTEINDRE SES OBJECTIFS

POUR LES DÉBUTANTES : LES PALMES FITNESS FIN (1)

Ultra-légères et souples

Avec leurs talons ouverts, elles sont faciles à enfiler et s’ajustent sur-mesure. L’attache suit le mouvement de la cheville. Elles procurent donc davantage de propulsion grâce à l’amplitude de mouvement des chevilles et favorisent un corps mieux aligné, plus proche de la surface de l’eau.

Leur forme courbée et leurs nervures latérales amènent puissance, stabilité et liberté de mouvement.

pointures : 36/37 - 44/45. En silicone. 2 coloris : noir/argent ou rose/noir. PPI : 36,95 €

 

POUR LES AVANCÉES : LES PALMES POWERFIN HOOK (2)

Plus lourdes, plus rigides et plus petites que les Fitness Fin,

les Powerfin Hook sont plus nerveuses tout en restant confortables. 

Idéales pour se muscler, gagner en puissance, progresser en endurance et en résistance. Excellent grip pour marcher au bord du bassin ou pour la poussée contre le mur de la piscine.

pointures : 33/34 - 45/46. En silicone. 3 coloris : noir, rose ou vert. PPI : 34,95 €

 



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