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2011-03-07

Mieux Bouger® : un protocole unique en France pour retrouver la mobilité

Le corps révélé, réparé, rajeuni Une prise en charge pluridisciplinaire exemplaire à Aix-les-Bains pour chaque curiste

Mieux Bouger®. Sur le papier c’est simple. En réalité, chacun accumule mauvaises positions, raideurs et petits traumatismes qui, à la longue, provoquent douleurs articulaires et musculaires. Aix-les-Bains, la station thermale spécialisée dans le traitement des rhumatismes, a réfléchi aux moyens de redonner souplesse et mobilité aux articulations. L’équipe de médecins du Centre de Recherche Rhumatologique et Thermal a mis au point un protocole unique qui réunit un duo kinésithérapeute/professeur de gymnastique. Check-up en une heure chrono, mise en lumière des gestes traumatisants et de leurs effets, séances de gymnastique ciblées et réparatrices, remise d’un livret Mieux Bouger® pour continuer le programme après la cure. En une semaine, on apprend à assouplir son corps, à le respecter dans son mouvement en lui donnant un nouveau souffle. Zoom sur les atouts de ce programme unique en France.

Première étape : diagnostic
Actif et révélateur
Le petit groupe est assis formant un cercle. Marianne, la kinésithérapeute du Mieux Bouger®, invite à tourner la tête à gauche et à droite. Elle sollicite le ressenti de chacun. Raideurs, douleurs sont identifiées. Debout, on se passe une balle d'abord de gauche à droite, puis en arrière. Là encore, gênes comme amplitude de mouvement sont révélées. L'oeil expert de Marianne met le doigt sur chaque traumatisme... Bluffant. Le diagnostic se poursuit avec des mises en situation des plus banales : s'asseoir sur un drap de plage, se relever, porter un objet, le rapprocher de soi... Là encore, bonnes et mauvaises postures sont décryptées. Par exemple, une pression de 300 kg s'exerce sur le disque L5/S1 lorsqu'on se baisse pour ramasser un objet sans plier les jambes. « Parfois, les personnes sont sous le choc car elles prennent vraiment conscience de la perte de leur mobilité. Je suis là pour les rassurer. On prend le temps, souligne Marianne, on examine le curiste dans sa globalité, ce qui permet ensuite un vrai travail personnalisé».
En une heure, on a droit à un check-up complet de son corps, de ses articulations. Déjà des solutions, des exercices, des attitudes réparatrices sont mis en lumière.
Un questionnaire individuel animé par Marianne en début de séance, complète celle-ci.

Deuxième étape : gymnastique ciblée

Le corps décrypté peut se réparer
A l'issue du diagnostic, Marianne définit un programme physique personnalisé. Assouplissement, rééducation posturale, tonification... sont au rendez-vous. Aziza, professeur de gymnastique, établit la fiche de chacun en fonction de ce qui ressort du bilan. Les séances de gymnastique se déroulent en petits ateliers afin d'adapter le programme à chaque pathologie, à chaque personne. Chacun suit son parcours d'exercices en fonction de ses besoins et de ses possibilités, dans une salle baignée de lumière avec vue sur les anciens palaces de la ville. Ici, on vient apprendre les bons gestes. On retrouve le goût de bouger en préservant ses articulations. On travaille coordination et motricité. Aziza sait combien la routine est l'ennemie de la persévérance. Elle met toute son énergie, son humour et son expérience pour proposer chaque jour des variantes, des nouveaux outils, des changements de rythme. Elle sait proposer des exercices collectifs ludiques sous forme de jeux qui transforment la séance en moment de convivialité et de plaisir. « Les résultats sont très gratifiants, soutient Aziza. Les progrès sont rapides et souvent spectaculaires. Cela agit bien sûr sur le moral. On ne redonne pas le sourire qu'aux articulations...mais à la vie tout court ».

Troisième étape : eau thermale anti douleur 

Le goût de bouger
L'eau thermale est aussi mise à contribution pour cette régénération corporelle et articulaire. En duo avec des rhumatologues, la kinésithérapeute a mis au point des séances de gymnastique en eau thermale. Là encore, on recherche le contrôle du mouvement. Le physiothérapeute corrige, conseille, donne confiance. Ici aussi des jeux et changements de rythme dynamisent la séance. Les effets anti-douleurs de l'eau thermale riche en soufre et son pouvoir de portance permettent à chacun de gagner en amplitude de mouvement. Un atout pour déverrouiller les articulations.

Quatrième étape : des outils post cure

Des fiches d'exercices individuels
A la fin de la cure, le professeur de gymnastique adaptée remet à chaque personne les fiches d'exercices à effectuer de retour chez soi. Elles correspondent à la pathologie de chacun et permettent d'entraîner les articulations sur le long terme pour des effets durables.

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