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2010-04-15

Denis Auguin, décryptage en deux temps : fiche d'évaluation et vidéo (Suite)

Denis Auguin évalue le 100m d'Alain Bernard ce jeudi matin

Quatre minutes après la série du 100 m NL d’Alain Bernard ce matin, Denis Auguin a pu visionner la course de son protégé. Un quart d’heure plus tard il a pris connaissance de la fiche d’évaluation mise à disposition par l’Equipe fédérale d’évaluation. La fiche donne l’ensemble des statistiques individuelles du nageur pendant sa course. Des renseignements précieux commentés par Denis Auguin et qui inspireront la stratégie de course pour ce soir en demi finale.

« On a beaucoup de données sur cette fiche, signale Denis Auguin, entraîneur du CN Antibes. On a le 100 mètres tronçonné par tranches. On peut observer les temps par 25 mètres, mais aussi les temps cumulés qui s’additionnent à chaque 25 mètres. Alain passe au premier 25 mètres, en 10.56, au deuxième en 23.33 (12.77), 35.52 aux soixante-quinze mètres (12.19) et 48.92 à l’arrivée pour 13.40 sur le dernier 25 mètres.

Pour nous ces indications sont plus fiables que ce que nous pouvons noter au bord du bassin pendant la course.

On a aussi la fréquence, c’est-à-dire le nombre de cycles de bras, de mouvements en crawl par minute. Cela nous donne le rythme auquel le nageur tourne les bras.

Après on a la distance parcourue par cycle, c’est à dire pour deux coups de bras du nageur. C’est très parlant pour les nageurs. On voit qu’Alain a une grande maîtrise : du premier au troisième 25 mètres, il est sur la même distance par cycle. A chaque coup de bras il dégage la même efficacité. Il est à 2,30 mètres de distance par cvcle. Il finit le dernier 25 mètres à 2,20 mètres. Ce qui est vraiment bien, il y a une belle cohérence et de l’efficacité tout au long du 100 m.

Pour gagner un peu ce soir la stratégie serait d’essayer d’augmenter les fréquences. Il est hors de question de diminuer les distances par cycle, c’est-à-dire l’amplitude de nage. Par contre être capable d’avoir un retour aérien de bras plus rapide, c’est-à-dire pour la même efficacité, de nager plus vite. Ce soir en demi finale, j’aimerais qu’il passe un peu plus vite, avec un premier 50 mètres en un peu moins de 23 secondes. Encore une fois le temps de passage est une chose. Mais il faut qu’il le fasse de façon cohérente et ne pas mettre en danger le deuxième 50 mètres. Le but du jeu est de nager le plus vite possible sur 100 m et pas uniquement sur 50 m.

Les fréquences d’Alain sont constantes, ce qui est un signe de contrôle et de maîtrise, même s’il a trouvé cela un peu dur dans les derniers mètres. Un nageur qui est vraiment en difficulté ne maintient pas ses distances par cycle et ses fréquences comme l’a fait Alain ce matin.

Sur cette fiche d’évaluation, on dispose d’autres indications encore plus pertinentes pour nous entraîneurs, car elles sont incalculables quand on est au bord du bassin.

D’abord le temps de réaction entre le signal de départ et le moment où les pieds quittent le plot. Pour Alain, 0,70, c’est plutôt pas mal. Le temps d’envol, c’est très particulier, c’est très différent d’un nageur à l’autre. 1 seconde pour Alain.

On a ensuite la distance de coulée, 9,20 m, ce que fait Alain quand il nage vite. En revanche, le temps au 15 mètres peut être amélioré, 5.92. Alain est déjà passé autour de 5.70 en combinaison, on a deux trois dixièmes à gagner. Encore une fois les données que je vous donne sont des données en combinaison. 5.70, 5.60 c’était en combinaison. Donc c’est très difficile pour nous actuellement de comparer quoi que ce soit.

Sur la fiche, on dispose encore d’autres moyennes. On observe aussi les temps réalisés avant et après les virages, 5 mètres avant et 5 mètres après. Ce sont des données importantes qui vont nous servir de base de données mais pour l’instant elles ne nous parlent plus puisque toutes les statistiques d’Alain ces dernières années étaient réalisées en combinaison. Ces nouvelles données nous serviront pour établir des comparatifs sur 100 m NL sur les prochaines compétitions.

Quelles consignes, quels détails pour ce soir en demi finale ?

La distance par cycle est stable, La fréquence est stable. Pour gagner en vitesse, il peut agir sur ses retours de bras qui sont un peu lents. S’il veut gagner en vitesse, il faut qu’il soit plus agressif pour chercher l’eau devant. Il faut gagner en vélocité hors de l’eau. Attention, le piège dans cette consigne là est de perdre de l’efficacité sous l’eau. C’est extrêmement subtil. Mais Alain est un nageur d’expérience il y a peu de risque à lui donner une telle consigne. Parce que la priorité sera de rester le plus efficace possible. L’important ce soir est qu’il fasse moins de 49.10. Le reste n’a pas d’importance. Je ne vais pas trop le perturber par rapport à ce matin puisqu’il a fait 48.90. Il est capable de nager un peu moins de 48.50 puisqu’il a fait 48.0 en relais. S’il y a des risques à prendre, des coups à jouer, on le fera plutôt en finale. »

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